Origine du hammam

D’origine orientale, le bain de chaleur humide fait transpirer et permet d'éliminer les nombreuses toxines accumulées au cours d'une journée de travail ou d'un effort physique intense. Délassant et purifiant, il aide à chasser le stress, relaxe les muscles et favorise le sommeil.

Le hammam, tel qu'on le conçoit chez les Orientaux, est un lieu qui favorise la détente, le rêve. La vapeur, variable de 5°C à 50°C, donne l'impression d'être dans un brouillard, et de fines gouttes d'eau ruissellent du plafond.

La chaleur humide provoque une transpiration intense et donc une dilatation des pores de la peau, ce qui permet d'évacuer efficacement toutes les impuretés.

Franchir le seuil d'un hammam vous entraînera dans un monde à part. Comptez au minimum une heure pour faire peau neuve. N'hésitez pas à profiter de toutes les prestations qui l'accompagnent (gommages, massages). Vous pouvez aussi pratiquer vous-même votre gommage.

Le bain de chaleur s'accompagne d’une douche d'eau froide. Cette étape est nécessaire pour créer, après la vaso-dilatation, une vaso-constriction. C'est ce qui active la circulation sanguine et apporte une réelle détente.

Indications et contre-indications

Considéré de tout temps comme un acte d'hygiène très important, le bain de chaleur a des vertus relaxantes indéniables. Pour certains, il favorise l'équilibre naturel entre le corps et l'esprit. Pratiqué régulièrement, il renforce notre résistance aux agressions de toutes sortes : stress, infections, chaleur, froid, etc. La vapeur du hammam, en outre, dégage les voies respiratoires et permet de lutter efficacement contre les rhumes et la toux.

Exceptées quelques pathologies lourdes, comme l'insuffisance cardiaque, les infections aigues (bronchite, tuberculose) ou tumeurs malignes, le hammam ne pose aucun problème. Les personnes âgées et les enfants peuvent également en profiter.

Conseils

Se faire une séance de hammam une fois par semaine semble idéal. Après un effort physique pour éviter les courbatures du lendemain, après une dure journée de labeur...

Otez tous vos bijoux afin d'éviter des brûlures sur la peau. Il faut bien se réhydrater pendant et après la séance (car on peut perdre jusqu'à 1,5 litres d'eau)

Le hammam est un moment à vivre pour soi. Aussi n'hésitez pas à emmener tous vos produits préférés pour le visage et le corps. Les pores de la peau étant dilatés, les principes actifs des crèmes pénètrent mieux. Pensez aussi au shampooing et au masque pour les cheveux.

Pour des raisons hygiéniques, le port d’un maillot de bain ou d'une serviette est obligatoire.

Déroulement d’une séance

La séance dure une heure. Elle comprend la préparation (le déshabillage et rhabillage), la douche et le temps de repos pour les personnes qui le désirent.

Des séances plus longues sont également possibles. Renseignez vous à l’accueil.

Précaution

Attention à la buse de vapeur située sous le banc, n’y placez ni vos mains ni vos jambes afin d’éviter tous risques de brûlures.